【標題】：夏天到了，應該補充哪些微量元素比較好呢？
【關鍵詞】：微量元素分析儀
【摘要】：夏季，適合補充的微量元素有哪些呢？
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夏季的飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳?？墒怯捎谔鞖庋谉岣稍?，會有很多人不喜歡吃飯，沒有食欲，那么這個時候就需要查一查鋅和天然維生素E等微量元素啦。
夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱，導致食欲不振。
1.補充天然維生素E
維生素可讓孩子平安度夏，‘最佳’桂冠非維生素E莫屬?？茖W家表明，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧和疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣，再加點天然維C。
2.多吃瓜類蔬菜
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜，等于喝了50毫升高質量的水。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
3.補充膠原蛋白
為了關節要更靈活，筋骨更強壯，吃點膠原蛋白對人的骨骼、關節和皮膚都有作用。在你內服膠原蛋白一段時間后，不但皮膚開始白嫩、緊湊、而且線條直、笑起來有力度，總之，會變年輕。
到了夏天，孩子總有一段時間不好好吃飯，缺乏食欲，吃飯不香，甚至看見食物就犯愁。遇到這樣的情況，除了要考慮孩子是否與貪玩、偏食和挑食有關外，還要警惕孩子是否存在缺鋅的問題，必要時帶孩子去醫院檢查檢查微量元素。
鋅是一種機體必須的微量元素，參與50多種酶的代謝過程，對人的能量代謝，蛋白質與核酸代謝，以及內分泌激素代謝均有重要作用。當兒童體內鋅缺乏時，其體格發育，智力發育和消化功能都將受到一定影響，最為突出的就是消化功能障礙，導致兒童出現味覺差、食欲不振、厭食等癥狀。少數患兒還可能出現異食癖，反復發作的口腔潰瘍等異?，F象。
所以，夏季補充維生素很重要，一旦出現以上情況，一定要及時檢查微量元素。
